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Acelgas à Creme | Foto © CiberCuba Cocina

Acelgas à Creme

Cozinha, Prato adicional

Tempo de Preparação:
20
Nota:
A Acelga é um vegetal de origem mediterrânea. Seu consumo traz diversos benefícios, por exemplo, é ideal em uma dieta para emagrecer, fornece fibra natural, sendo boa para combater a constipação, e é uma importante fonte de vitaminas do grupo B, C, A e de ferro. As acelgas são consumidas desde a Antiguidade, tanto no Egito, Grécia, Roma e no mundo árabe. Diz-se que foram justamente esses últimos que começaram seu cultivo, aproveitando suas propriedades medicinais e terapêuticas. A receita de Acelgas à Creme é uma opção deliciosa para você começar a incluir esse vegetal em suas refeições. Que você a aproveite.
Ingredientes:
  • 400 gramas de acelga
  • ½ xícara de uvas-passas
  • 2 xícaras de água
  • ½ cebola
  • 2 colheres de sopa de óleo
  • 150 ml de nata de cozinhar (crema de leite)
  • Sal e pimenta a gosto
  • Queijo ralado
  • Ajonjolí (opcional)
Instruções:

Lave, escorra e corte em tiras finas a acelga. Depois, faça outros cortes transversais para evitar que as tiras da verdura sejam muito longas e possam se tornar incômodas na boca.

Acelgas / CiberCuba Cocina

Em uma panela, coloque para ferver duas xícaras de água. Quando estiver fervendo, adicione a acelga e as passas. Coloque sal a gosto. Deixe cozinhar por 5 minutos, escorra com uma peneira e reserve.

Cebola cortada em juliana dourando na panela / CiberCuba Cocina

Corte a cebola em juliana fina. Refogue-a em uma panela com o óleo, em fogo baixo. Quando começarem a ficar translúcidas, adicione a acelga com as passas que havia reservado. Misture bem para que os ingredientes se integrem.

Acelgas, passas e cebola / CiberCuba Cozinha

Adicione o creme de leite (nata de cozinhar). Misture e deixe o creme secar até que esteja do seu agrado. Verifique o ponto de sal. Se secar demais, você pode adicionar um pouco da água em que ferveu os legumes.

Acelga com creme de leite / CiberCuba Cocina

Sirva quente este prato. Adicione um pouco de queijo ralado a gosto e um fio de azeite para finalizar.

Neste caso, usei gergelim, que é uma semente que usamos em Cuba e traz um toque ligeiramente crocante. Você também pode usar amendoim torrado triturado, para que não fique muito grosso. Esta receita é deliciosa e muito fácil de fazer.

Acelgas à Crema / CiberCuba Cozinha

O contraste de sabores salgados e doces e a cremosidade do prato fará com que familiares e amigos desejem que você cozinhe a acelga novamente em breve.

Bom Apetite!!

Rações:
2