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Salada de feijão | Foto © CiberCuba Cocina

Salada de Feijão Verde com Tomate e Cebola

Cozinha, Prato adicional

Tempo de Preparação:
20
Nota:
A salada de feijão é uma das mais populares em Cuba. Pode ser combinada com diferentes ingredientes e sempre fica deliciosa. O feijão é conhecido em outros lugares como Vagem. É considerado uma leguminosa, mas o consumimos como um vegetal. Acredita-se que sejam originários da América Central e chegaram à Europa no século XVI. Essas vagens são consumidas verdes porque ao amadurecerem perdem seu valor nutritivo e só são aproveitadas as sementes frescas. É ideal para incluí-la nas dietas de emagrecimento porque acalmam o apetite e fornecem importantes nutrientes, entre eles o ácido fólico. Veja nossa receita, é saborosa, fácil de fazer e muito cubana.
Ingredientes:
  • 1 maço de habichuelas tenras
  • 1 cebola branca
  • 1 tomate de salada grande
  • 1 limão
  • Azeite de girassol ou de oliva
  • Sal, pimenta e ervas aromáticas a gosto
Instruções:

Corte as pontas das vagens e descarte-as. Depois corte o maço em pedaços de tamanho igual, a gosto. Lave-os com água fresca e escorra-os.

Habichuelas, tomate e cebola / CiberCuba Cocina

Em uma panela, coloque água com sal para ferver. Quando estiver em ebulição, adicione os feijões e deixe-os cozinhar até que adquiram uma cor verde brilhante. Retire-os da água quente e enxágue com água fria para parar o processo de cozimento e que fiquem al dente. Escorra e reserve.

Corte o tomate em cubos e aproveite todo o suco para a salada. Pique também a cebola em brunoise.

Mistura dos ingredientes para a salada / CiberCuba Cozinha

Em uma tigela funda, misture os ingredientes e tempere com o suco de limão. Adicione sal e pimenta e acrescente alguma erva aromática de sua preferência, por exemplo, manjericão ou alecrim.

Salada com ervas aromáticas / CiberCuba Cocina

Sirva-a fresca. Aportará cor, vitaminas, minerais e um sabor cubano à sua mesa. Bom apetite!!

Rações:
4