Em Cuba, o estresse do dia a dia pode afetar o sono noturno, mas as infusões naturais são uma excelente opção para ajudar a adormecer.
Aproveitando plantas locais e acessíveis, é possível preparar remédios caseiros eficazes e saudáveis. Aqui está uma lista deles:
- ManzanillaEsta erva é conhecida por suas propriedades calmantes. Um chá de camomila antes de dormir pode relaxar o sistema nervoso e favorecer um descanso reparador. Pode ser encontrada em mercados e jardins caseiros.
- Tilo o TilaPopular em Cuba, o tilo é ideal para reduzir a ansiedade e a insônia. Sua preparação é simples, basta algumas flores em água quente.
- ValerianaEmbora não esteja sempre disponível, aqueles que a cultivam em casa sabem que é um poderoso sedativo natural. Sua infusão ajuda a combater a insônia crônica.
- MentaAlém de seu sabor refrescante, a menta possui propriedades relaxantes. Uma xícara quente antes de dormir pode aliviar tensões e melhorar a digestão.
- Toronjil(Melisa): Muito presente nos pátios cubanos, o toronjil é um calmante suave que contribui para um sono profundo.
Essas infusões, preparadas com ingredientes acessíveis aos cubanos, são uma alternativa econômica e eficaz para melhorar a qualidade do sono de forma natural.
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