Randely Valdes, uma cubana radicada nos Estados Unidos, tem uma mensagem clara para aqueles que buscam transformar suas vidas: que nada nem ninguém os desanime. Sua história é um exemplo vivo de como a perseverança e os bons hábitos podem mudar não apenas o corpo, mas também a forma de ver a vida. Após enfrentar críticas por sua impressionante mudança física, Randely decidiu responder com o que sabe fazer melhor: motivar.
Em seu recente vídeo no TikTok, onde a encontram como @randely29, a jovem compartilhou cinco dicas essenciais para quem busca perder peso e manter um estilo de vida saudável. Entre suas recomendações, destacou a importância de não compartilhar suas metas com ninguém, explicando que “no momento em que você diz que quer emagrecer, surgem os sabotadores, aqueles que querem que você coma o que não comeu em um mês”.
Ela também incentivou a deixar de procrastinar: “Não espere pela segunda-feira ou pelo começo do ano, meu amor, comece hoje. Tome a decisão e inicie”. Randely foi direta ao afirmar que as emoções não devem dominá-lo e que o sucesso na perda de peso se resume a algo simples: queimar mais calorias do que se consome. E embora tenha reconhecido que cada caso pode ser único, enfatizou que tudo começa com pequenas mudanças diárias, como se cercar de pessoas que compartilhem hábitos saudáveis e deixar de comprar alimentos ultraprocessados. “O pote de Nutella pode ficar na loja”, afirmou com humor.
O vídeo, que já acumula mais de 64 mil curtidas e milhares de comentários, tocou em pontos sensíveis. Muitos usuários compartilharam suas próprias lutas, desde aqueles que enfrentaram críticas por querer melhorar, até outros que agradeceram pelo "pulso de realidade" que Randely oferece. "Minha mãe é a primeira saboteadora", comentou uma usuária entre risadas; enquanto outra acrescentou: “Você está certa, comecei este mês, embora todos digam que estou louca por fazer isso em dezembro”.
A história de Randely não apenas inspira aqueles que a acompanham, mas também lembra que o caminho para o bem-estar não é isento de obstáculos. No entanto, como ela própria afirma, tudo começa com a decisão de se cuidar e apostar em um futuro mais saudável.
Perguntas frequentes sobre dicas para perder peso de Randely Valdes
Quais são os conselhos de Randely Valdes para emagrecer?
Randely Valdes recomenda cinco dicas essenciais para perder peso: não contar a ninguém sobre seus objetivos para evitar sabotadores, começar a trabalhar em suas metas imediatamente, sem procrastinar, controlar as emoções, garantir queimar mais calorias do que consome e fazer pequenas mudanças diárias no estilo de vida.
Por que Randely Valdes sugere não contar a ninguém sobre as metas de perda de peso?
Randely Valdes sugere que você não conte a ninguém sobre suas metas de perda de peso, pois, no momento em que o faz, aparecem os saboteadores, pessoas que podem desmotivá-lo ou incitá-lo a quebrar sua dieta e hábitos saudáveis.
Que papel as emoções desempenham na perda de peso, segundo Randely Valdes?
Segundo Randely Valdes, as emoções não devem dominar você durante o processo de emagrecimento. É importante manter o controle emocional para evitar hábitos alimentares pouco saudáveis que podem sabotar seus esforços.
Qual é o conselho de Randely Valdes sobre alimentos ultraprocessados?
Randely Valdes aconselha a parar de comprar alimentos ultraprocessados como parte de uma mudança para hábitos mais saudáveis. Ele sugere que produtos como a Nutella "fiquem na loja", ressaltando a importância de escolher alimentos mais nutritivos.
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