Uma cubana compartilhou no TikTok algumas das rotinas de exercícios que faz em sua casa na ilha, mostrando como é possível se manter ativa apesar das limitações materiais.
Com apenas uma cadeira e sua determinação, Lisandra Plaish, a usuária que postou o vídeo, demonstra que o esforço e a criatividade podem compensar a falta de equipamentos de ginásio ou espaços adequados.
No vídeo, Lisandra explica em seu perfil @lisandra_plaish como executar "dois ou três tipos de exercícios" focados em fortalecer a coluna e as cervicales, uma rotina especialmente benéfica para aquelas pessoas que passam muitas horas sentadas ou que têm dificuldades em acessar programas de treinamento mais formais.
Com uma atitude positiva, convida seus seguidores a experimentar essas opções que podem ser feitas com objetos do dia a dia, como uma cadeira, e que não exigem experiência nem um espaço específico.
O vídeo, que ganhou popularidade na plataforma, reflete a realidade de muitos cubanos que, devido às dificuldades econômicas, se veem na necessidade de improvisar para alcançar objetivos tão comuns quanto manter-se em forma.
Além disso, a publicação gerou uma onda de comentários positivos de usuários que valorizam a iniciativa de Lisandra e seu empenho em aproveitar ao máximo o que tem à disposição para se cuidar e incentivar outros a fazerem o mesmo.
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